Sie werden bemerken, dass die Sprache auf den Kursseiten wechselt, dort werden Sie mit Du angesprochen. Das Du ist bewusst gewählt: Online-Kurse sind ein eigenständiges, digitales Lernformat, in dem Sie einen ganz persönlichen Prozess durchlaufen. Das Du schafft dabei eine direkte und einladende Lernatmosphäre, die das eigenständige Arbeiten und den Kontakt mit sich selbst unterstützt.
Wenn Nähe in Beziehungen sich wie Alleinsein anfühlt
Ein 5-Wochen-Onlinekurs für Frauen, die sich in ihrer Beziehung verloren haben.
Diese Beziehung sollte alles sein. Vertraut. Sicher. Ein Zuhause.
Stattdessen fühlst du dich einsamer als je zuvor. Dein Partner zieht sich zurück, immer wieder. Er sagt, er liebt dich, aber seine Bindungsangst steht zwischen euch.
Du kennst diese quälenden Fragen:
– Warum zieht sich mein Partner zurück?
– Habe ich Verlustangst oder ist das normal?
– Ist das eine toxische Beziehung?
– Warum fühle ich mich allein, obwohl ich in einer Beziehung bin?
Typische Anzeichen von Verlustangst in Beziehungen
Die ständige Angst, zu viel zu sein und ihn zu verlieren
Das klassische Nähe-Distanz-Problem, er kommt und geht
Emotionale Abhängigkeit, die dich gefangen hält
Das Gefühl, in einer On-Off-Beziehung festzustecken
Grübeln, innerer Stress und ständige Ambivalenz
Was tun bei Bindungsangst des Partners?
Wenn dein Partner Bindungsangst hat, entsteht eine schmerzhafte Dynamik:
Du suchst Nähe – er braucht Distanz.
Du willst Sicherheit – er zieht sich zurück.
Du öffnest dich – er macht zu.
Diese On-Off-Beziehung zermürbt dich. Mal ist alles gut, dann wieder komplette Distanz. Dieses Nähe-Distanz-Problem hält dich in ständiger Unsicherheit.
Für wen dieser Kurs bei Verlustangst geeignet ist
Dieser Kurs hilft dir, wenn…
-
Verlustangst in der Beziehung dich lähmt
Dein Partner sich zurückzieht, sobald es ernst wird
Du in emotionaler Abhängigkeit gefangen bist
Du dich fragst, ob das eine toxische Beziehung ist
Du den Unterschied zwischen Liebe und Abhängigkeit verstehen willst
Du bereit bist, erste Schritte zurück zu dir selbst zu finden
Deine ersten Schritte, um Verlustangst zu überwinden
Dieser Kurs bietet dir:
Erklärung für das Verhalten deines bindungsängstlichen Partners
Entlastung von Selbstvorwürfen und Schuldgefühlen
Orientierung im Chaos der On-Off-Dynamik
Verstehen der eigenen Muster von Verlustangst und emotionaler Abhängigkeit
Wege aus der toxischen Beziehungsdynamik
Du musst nicht länger allein mit deiner Verlustangst in der Beziehung bleiben. Du darfst verstehen, warum dein Partner sich zurückzieht. Du kannst lernen, emotionale Abhängigkeit zu überwinden.
Erfahrungen von Frauen, die ihre Verlustangst überwunden haben
„Endlich verstehe ich das Nähe-Distanz-Problem in unserer Beziehung. Der Kurs hat mir
geholfen zu erkennen: Seine Bindungsangst ist nicht meine Schuld.“
– Sarah, 34
„Ich war gefangen in einer On-Off-Beziehung. Jetzt erkenne ich die Muster der emotionalen Abhängigkeit und kann mich Schritt für Schritt lösen.“
– Marina, 41
„Zu verstehen, warum mein Partner sich zurückzieht, hat alles verändert. Ich bin nicht verrückt – ich war in einer toxischen Beziehungsdynamik gefangen.“
– Lisa, 29
Was dich in 5 Modulen zum Thema Verlustangst erwartet
Modul 1 – Nähe, Sehnsucht & Verwirrung
- Warum wir uns so tief verbunden fühlen, auch wenn kaum Sicherheit da ist
- Was passiert, wenn Nähe berührt, aber nicht trägt
- Zwischen Hoffnung und Schmerz: wie du immer wieder hin- und hergerissen bist
- Merkmale unsicherer Beziehungen (fehlende Sicherheit, Verlässlichkeit, Transparenz …)
- Übung: Erste Schritte, um deine Gefühle einzuordnen und Orientierung zu finden
Modul 2 – Dein Nervensystem verstehen
- Überlebensmodus vs. Selbstkontakt – ein erster Einblick
- Warum dein Nervensystem dich in Beziehungen festhält
- Verlustangst als unsichtbarer Klebstoff
- Gedankenchaos & Gefühlsflut – Realitätscheck lernen
- Wichtig: Dein Körper reagiert nicht „falsch“. Dieses Verhalten ist ein gesunder Schutzmechanismus deines Nervensystems, entwickelt, um dich in einer überfordernden Situation zu schützen.
- Praktische Übung: Dein Ampelsystem als Orientierung für dein Nervensystem
- Übungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstberuhigung
Wenn du beim Lesen oder Fühlen merkst: „Das hat etwas mit meiner Prägung zu tun“ oder wenn du weißt, dass hier auch Trauma und Traumafolgen eine Rolle spielen, dann sei dir sicher: du bist damit nicht allein.
Für genau diese Zusammenhänge wird es einen Vertiefungskurs geben, in dem wir uns diesen Themen umfassender widmen.
Modul 3 – Der vermeidende Partner & deine Verlustangst
- Nähe geben und wieder entziehen
- Schweigen, Kontaktabbruch, Androhung von Trennung
- Abstrafung für deine Verletztheit, Schuldumkehr, Druck bei Klärungsversuchen
- Warum du entschuldigst, relativierst und dich selbst verlierst
- Wie Verlustangst dich bindet und dich in Verschmelzung führt
- Übung: Dein innerer Dialog im Kontaktabbruch – was passiert in dir, und was bräuchtest du wirklich?
Modul 4 – Allein im Unausgesprochenen
- Wenn du kein Gegenüber auf Augenhöhe hast
- Warum offene Fragen so schwer loszulassen sind
- Das Warten, Hoffen, Aushalten und die Sehnsucht, endlich gesehen zu werden
- Im Alleinsein der überfluteten Gefühle, weil ein Gegenüber fehlt
- Die Hoffnung, dass er Verantwortung übernimmt und versteht, was er getan hat
- Selbstreflexion: Was brauche ich? Was hält mich wirklich?
Modul 5 – Zurück zu dir
- Was es bedeutet, dich nicht länger zu verlieren
- Du bist mehr als die sehnsüchtige, kämpfende Seite – zurück in deine Kraft
- Rückfälle nach Trennungen verstehen und halten
- Dich innerlich von Rückzug, Schweigen und Verunsicherung entkoppeln
- Ein Text zur Erinnerung:
- Du bist nie zu viel
Du bist liebenswert
Du bist es wert, dass jemand bleibt
Dein eigenen Weg: Loslassen, verstehen, behalten, was dir wahr und wichtig ist
- Übungen: Stärkende Sätze für deinen Selbstwert
- Realitätscheck: Was gehört zur Erinnerung und was zur Illusion?
Jetzt deinen Zugang wählen und starten
Ob eigenständig oder begleitet,
du wählst den Rahmen, der dich in deiner aktuellen Situation am besten unterstützt.
Selbstlern-Kurs
Du kannst direkt nach deiner Buchung mit dem ersten Modul starten.
Alle weiteren Module werden dir im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet.
So entsteht Raum, die Inhalte Schritt für Schritt zu vertiefen und nachhaltig zu integrieren.
Das Workbook führt dich strukturiert durch die Themen.
Impulse, Reflexionsfragen und konkrete Übungen unterstützen dich dabei, Zusammenhänge zu verstehen und auf deine eigene Situation zu übertragen.
Du hast 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte.
Kurs mit Zoom-Begleitung
Im begleiteten Format startest du gemeinsam mit einer festen Gruppe.
Die Module werden wöchentlich freigeschaltet.
Eine Woche nach Kursbeginn findet der erste Live-Zoom statt.
Anschließend wechseln sich Module und Zoom-Termine rhythmisch ab.
Die Live-Zooms bieten Raum für:
- Vertiefung der Inhalte
- Klärung offener Fragen
- Austausch im geschützten Rahmen
- Integration in deinen Alltag
Nach jedem Live-Zoom erscheint am Folgetag das jeweils nächste Modul.
So entsteht ein klarer, gut strukturierter Lernprozess.
Solltest du einmal nicht teilnehmen können, stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung.
Einzelbegleitung (Zoom)
Individuelle Vertiefung
Wenn du dein Thema noch persönlicher betrachten möchtest, kannst du zusätzlich eine Einzelbegleitung buchen.
In 60 Minuten (110,00 Euro) widmen wir uns deiner konkreten Situation.
Wir klären offene Fragen zum Kurs, ordnen Erfahrungen ein und entwickeln nächste Schritte.
Diese Begleitung kann ergänzend zum Kurs oder auch unabhängig davon genutzt werden.
Manche Prozesse brauchen einen geschützten Einzelraum.
| ZUGANG | SELBSTLERN-KURS | KURS MIT ZOOM-BEGLEITUNG ✨ |
|---|---|---|
| Preis | 149 € einmalig | 289 € einmalig oder Rate 2 × 149 € |
| Ideal für dich, wenn… | du im eigenen Tempo arbeiten möchtest | du gemeinsam starten und begleitet werden möchtest |
| Module | 5 Module, sofortiger Zugang | 5 Module, wöchentliche Freischaltung |
| Material | Workbook (ca. 55–60 Seiten) mit Impulsen, Übungen & Reflexion | Workbook (ca. 55–60 Seiten) + vertiefende Integration im Zoom |
| Starttermine | – |
Frühjahrsdurchgang Gemeinsamer Start mit Modul 1: 15.04.2026 Erster Live-Zoom: 21.04. – 19.05.2026 (Dientags) Sommerdurchgang Gemeinsamer Start mit Modul 1: 16.07.2026 Erster Live-Zoom: 22.07. – 19.08.2026 Mittwochs: 18:00 - 19:30 Uhr |
| Zoom | – | 5 Live-Zoom-Termine à 1,5 Std. Nach jedem Live-Zoom erscheint am Folgetag das jeweils nächste Modul. |
| Austausch | Eigenständige Reflexion | Moderierter Austausch & geschützter Erfahrungsraum |
| Aufzeichnungen | – | Zugang zu den Zoom-Aufzeichnungen |
| Zugangsdauer | 12 Monate | 12 Monate |
Zwischen Aushalten und Trennen gibt es oft noch etwas Drittes: Verstehen. Wenn du spürst, dass du diese Klarheit suchst, dann kann dieser Kurs genau der richtige nächste Schritt für dich sein.
Häufige Fragen zu Verlustangst in Beziehungen
Habe ich Verlustangst oder ist meine Reaktion normal?
Wenn dein Partner Bindungsangst hat und sich ständig zurückzieht, ist Verlustangst eine normale Reaktion. Der Kurs hilft dir, gesunde von ungesunden Mustern zu unterscheiden.
Was tun bei Bindungsangst des Partners?
Du kannst seine Bindungsangst nicht heilen. Aber du kannst lernen, deine eigene Verlustangst in der Beziehung zu verstehen und dich aus der emotionalen Abhängigkeit zu lösen.
Ist das eine toxische Beziehung?
Nicht jedes Nähe-Distanz-Problem bedeutet gleich toxische Beziehung. Der Kurs hilft dir, die Dynamiken zu erkennen und einzuordnen.
Hilft der Kurs auch bei On-Off-Beziehungen?
Ja! On-Off-Beziehungen sind oft geprägt von Verlustangst auf der einen und Bindungsangst auf der anderen Seite. Genau diese Dynamik behandeln wir.
Warum zieht sich mein Partner zurück?
Wenn dein Partner sich zurückzieht, kann das viele Gründe haben. Oft steckt Bindungsangst dahinter. Im Kurs lernst du, die Muster zu erkennen.
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