Hier finden Sie Texte über Beziehung, Bindung und innere Dynamiken.
Sie greifen Themen auf, die viele Menschen bewegen: Verlustangst, emotionale Muster, Trauma, Nervensystem, Nähe und Distanz.
Die Artikel wollen nicht schnelle Lösungen geben.
Sie laden dazu ein, Zusammenhänge zu verstehen und sich selbst darin wiederzufinden.
Manche Texte sind erklärend, andere eher reflektierend.
Alle entstehen aus der Haltung, dass Entwicklung mit Bewusstheit beginnt.
BLOG
Trauma und Beziehungen verstehen – warum alte Verletzungen noch heute prägen
Wieso Traumarbeit in der Paartherapie häufig eine Rolle spieltTrauma zeigt sich nicht nur in Form von Erinnerungen an belastende Ereignisse, sondern prägt vor allem unsere Wahrnehmung und unser Beziehungserleben. Wer in frühen Jahren Unsicherheit, emotionale...
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) – wie Paare aus dem emotionalen Tanz ihrer Muster aussteigen
Die emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) wurde von Dr. Sue Johnson entwickelt und zählt heute zu den wirkungsvollsten Ansätzen in der Paartherapie. Sie basiert auf Bindungstheorie, Emotionspsychologie und moderner Forschung zum menschlichen Miteinander. Ihr...
Polyvagaltheorie einfach erklärt – warum dein Nervensystem entscheidet, ob du dich sicher fühlst
Die Polyvagaltheorie ist ein körper und beziehungsorientierter Ansatz, der von Dr. Stephen Porges entwickelt wurde. Sie beschreibt, wie unser autonomes Nervensystem auf Sicherheit oder Bedrohung reagiert, nicht nur in Extremsituationen, sondern ständig, auch im...
Gestalttherapie – wieso echte Begegnung Veränderung möglich mach
Was ist die Gestalttherapie?Die Gestalttherapie ist ein humanistisches, erlebnisorientiertes Psychotherapieverfahren, das in den 1950er-Jahren von Fritz Perls und Laura Perls sowie Paul Goodman entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht der Mensch in seinem Erleben, mit...
Verlustangst in Beziehungen verstehen – zwei Sprachen, ein Missverständnis
Verlustangst in Beziehungen klingt oft nach Schwäche oder Abhängigkeit. Doch in Wahrheit ist sie etwas sehr Menschliches. Jeder von uns kennt sie in irgendeiner Form, das tiefe Bedürfnis, nicht allein gelassen zu werden. Wenn Verlustangst in einer Beziehung eine Rolle...
Bindungsfähigkeit ist nicht Beziehungsfähigkeit – was Beziehungen wirklich trägt
Warum Nähe allein kein Fundament ist und was es wirklich braucht, um gemeinsam zu wachsen Es gibt Begegnungen, die fühlen sich vom ersten Moment an vertraut an.Ein Blick, ein Gespräch, ein Moment und in uns wird es ruhig.Da ist sofort eine Nähe spürbar, ein inneres...
Kolumne
Wenn Gehen nicht Mut braucht – sondern Erlaubnis
Sie sitzt mir gegenüber und sagt leise: „Ich weiß eigentlich schon lange, dass es mir nicht guttut. Aber ich weiß nicht, wie ich gehen soll.“ Sie sagt es ohne Drama. Ohne Tränen. Fast sachlich. Und doch liegt in diesem Satz eine ganze Geschichte. Ich lasse den Satz im...
Ein heiliger Moment der Nähe, nach Jahren des Schweigens
Ein Paar sitzt vor mir.Lange verheiratet.Lange schon nicht mehr wirklich zusammen. Sie erzählen, dass sie sich auseinandergelebt haben.Jeder lebt sein Leben.Das Schweigen ist längst eingezogen, wie ein alter Gast, der nicht mehr gehen will. Sie kommen, weil er sie vor...
Ein Paar kommt zurück und baut gemeinsam neu
Sie saßen wieder vor mir. Nach vier Monaten Pause.Eine bewusste Entscheidung: Raum lassen. Verdauen. Umsetzen.Sechs Sitzungen hatten wir vorher miteinander verbracht, sie kamen damals in einer Art Endlosschleife festgesteckter Konflikte.Sie fühlte sich gefangen, kaum...
Was sichtbar wird, wenn zwei Menschen nur noch reagieren
Manchmal spüre ich es schon, bevor ein Wort gesprochen wird.Die Anspannung zwischen zwei Menschen, die sich einmal nah waren und sich jetzt kaum noch zuhören können.Ein Paar sitzt vor mir. Erste Sitzung. Beide erzählen ein wenig, worum es geht.Und gleichzeitig, reden...
Die stille Hoffnung, dass endlich jemand urteilt
Manchmal spüre ich es im Raum, ohne dass es ausgesprochen wird.Eine feine Spannung, ein inneres Drängen.Als wäre etwas mitgekommen in diese erste Sitzung, unausgesprochen, aber deutlich:Der Wunsch nach einem Urteil. Oft erzählen Paare von ihrer Not, sie reden schnell,...
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